「毎日歯磨きしているのにむし歯ができる」
「周りより歯医者に行く回数が多い気がする」
「甘いものをそんなに食べていないのに」
 
そんな風に思ったことはありませんか？
実は虫歯は、歯磨きだけで決まるものではありません。
 
虫歯になりやすい人には、いくつかの共通する生活習慣・お口の特徴があります。
 
今回は、
・虫歯になりやすい人の共通点
・今日からできる優しい対策
を歯医者の視点でわかりやすくお伝えします。
 
そもそもむし歯はどうやってできる？
虫歯は,
①　お口の中の細菌
②　糖分
③　歯の質
④　時間
 
この４つが重なることで起こります。
 
つまり、「磨いている」だけでは防ぎきれないケースもあるということです。

 
虫歯になりやすい人の共通点
①　ダラダラ食べ・飲みが多い
お菓子・ジュース・カフェラテ・スポーツドリンクなどを少しずつ長時間とっていませんか？
・甘い飲み物をつねに飲んでいる
・間食の回数が多い
 
こうした習慣があると、お口の中がずっと「むし歯ができやすい状態」になります。
 
②　歯磨きの時間帯がズレている
「朝と夜は磨くけど、夜は眠くて適当」
↑このような方はたくさんいます
 
実は1番大事なのは寝る前の歯磨きです。
夜は唾液が減って細菌が増えやすい時間帯なので、ここを適当にしてしまうとむし歯リスクが一気に上がります。
 
③　フロス・歯間ブラシを使っていない
歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の６０％と言われています。
・歯と歯の間
・歯の根本
 
こうした部分はフロスや歯間ブラシを使わないと汚れが残りやすい場所です。
 
④　口の中が乾きやすい
唾液は、細菌を洗い流す、歯を守る働きがあります。
 
・口呼吸
・水分不足
・ストレス
などがあると、唾液が少なくなり虫歯ができやすくなります。
 
⑤　歯ぎしり・食いしばりがある
強い力がかかると、歯に細かいヒビが入りそこからむし歯菌が入りやすくなります
歯ぎしりしている方は要注意です。
 
 
 
虫歯になりやすさチェック
✓甘い飲み物をよく飲む
✓間食が多い
✓夜の歯磨きが雑
✓フロスを使っていない
✓朝起きた時に口がねばつく
✓歯ぎしり・食いしばりがある
 
３つ以上当てはまった方は虫歯のリスクがやや高いかもしれません。
 
 

今日からできる優しい対策
①　寝る前のケアを最優先に
夜は、歯ブラシ＋フロス（できれば就寝３０分前までに）を意識しましょう。
 
②　飲み物を見直す
普段の水分補給は、水・お茶を基本としましょう。
甘い飲み物は「時間を決めて楽しむ」がおすすめです。
 
③　定期検診を味方に
虫歯は早く見つけるほど削らずにすむ可能性が高くなります。
自分では見えない部分こそ歯科医師のチェックしてもらうのが１番安心です。
 
虫歯になりやすさは、「体質」だけで決まるものではありません。
毎日の少しの習慣で虫歯のリスクはしっかり下げることができます。
麻布十番トリニティ歯科では、患者様１人ひとりの生活に合わせた無理のないむし歯予防をご提案いたします！
 
 
住所：東京都港区麻布十番2-20-2麻布十番ハイツ２階
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院長　渡邉　陽向
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