みなさんは、毎日使う歯ブラシをどのくらいの頻度で交換していますか？ 歯磨きに欠かせない歯ブラシ。みなさんは最後に歯ブラシを交換したのがいつだったかすぐ思い出せますか？

実は歯ブラシは１か月に１回の交換が理想的と言われています。

見た目は使えそう！と思っていても、歯ブラシは思っている以上に劣化しています。毛先の広がりや衛生面から見直すべき理由を麻布十番トリニティ歯科が専門的に解説していきます。

なぜ１か月で交換が必要なの？

歯ブラシの毛先は使うたびに少しずつ開いてきたり、弾力を失ったりしています。特に、毛先が少しでも開いてきたら、汚れを落とす機能が一気に減少します。見た目はまだ使えそうでも、歯垢が落ちにくくなってしまうのです

その結果、歯垢除去力が30％～40％も低下してしまうことがあるのです。

また湿気の多い洗面所では、歯ブラシに雑菌が繁殖しやすくなります。どんなに丁寧に洗っても、完全に菌の繁殖を防ぐことは難しいため、衛生面と掃除効果の両方の観点から、１か月ごとの交換が推奨されています。

こんなサインが見えたら交換のタイミング！

・毛先が少しでも広がっている

・ブラシのしなやかさや弾力がない

・使用後に乾きにくくなる、においが気になる

・風邪や感染症の後（再感染を防ぐため）

こうしたサインが見えたら、１か月を待たずに交換するのがおすすめです。

強く磨くクセがある方や長く磨く方は2～3週間で毛先が開くこともあります

毛先が広がった瞬間がまさに替え時です。

電動歯ブラシも同じように交換を

電動歯ブラシの替えブラシも、歯ブラシと同じで摩擦や菌の繁殖が起こります。劣化が進むと、歯面に正しく当たらず清潔力が低下してしまうため３か月以内の交換が目安です。ブラシの当て方や磨く時間が長い方は、より早めの交換を意識しましょう。自分の磨き方に合わせて、交換ペースを見直してみてください

・見た目がきれいだと感じても１か月ごとに交換

・毛穴が広がったらすぐに交換

この２つを意識するだけで、大事な自分の歯の健康が保たれます

歯ブラシを清潔に保つためのポイント

・使用後はしっかり水洗いして、余分な水分をきる

・通気性のいい居場所に立てて乾燥させる。

・家族と同じフォルダーで歯ブラシが触れ合わないようにする。

・旅行時はケースに入れて入れっぱなしにしない

１つ１つの小さな工夫で、より清潔に歯ブラシを保つことができ歯の健康に繋がります。

麻布十番トリニティ歯科では何のどんな歯ブラシを使ったら効果があるのか。歯ブラシ選びの相談も大歓迎です。

歯ブラシは「何を選ぶか」で、磨き残しや歯ぐきへの負担が大きく変わります。

麻布十番トリニティ歯科ではお口の状態や患者様の磨き方に合わせた歯ブラシ選びを、歯科衛生士が丁寧にアドバイスしています。

「毛先がすぐ開く」「自分に合うブラシがわからない」「磨きにくい」

そんなお悩みもぜひお気軽にご相談ください。

専門的な観点から、一人ひとりに合わせた歯ブラシ・磨き方の方法をご提案いたします。

定期検診と合わせて、１日のケアの質を高めていきましょう。

まとめ

・歯ブラシは１か月に１回の交換が目安

・毛先が開いたら期間に関係なく交換

・電動ブラシは３か月以内

・清潔な保管と定期的な見直しが大切

小さな毎日の積み重ねが、将来の健康な歯を守ります。今日の歯磨きの後、ぜひ歯ブラシをチェックしてみてください。

麻布十番トリニティ歯科では「専門的だけど通いやすい」歯科医院を目指しています。予防から治療、日常ケアのご相談まで、お気軽にお立ちよりください。

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院長　渡邉　陽向

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